月子营养餐食谱：番茄红椒炒鱿鱼

1.红椒切小块，西红柿洗净切片，葱切段，蒜瓣切片

2.将鱿鱼处理好，切鱿鱼花

3.锅内下适量的油

4.下蒜瓣煸炒出香味

5.下红椒块煸炒

6.将红椒块推到一边，下鱿鱼干炒

7.至鱿鱼花成型，和红椒块一起继续翻炒

8.下西红柿翻炒

9.下适量的温开水焖煮一下，以便西红柿的酸甜味道完全释放

10.下适量的盐

11.下适量的鸡精调味

12.下葱段点缀，翻炒几下后装盘