月子营养餐食谱：番茄炖鱼块

1.把鱼切成段以后，放在面里搅拌

2.之后锅里放油，油热后把鱼放在锅里炸3分钟

3.把炸好的放在盘子里备用

4.切好的番茄，姜丝和葱段放在盘子里备用

5.锅里放油油热后放入八角

6.之后倒入番茄，葱花和姜丝翻炒2分钟

7.加入适量的热水煮开

8.把炸好的鱼段倒在锅里炖上15分钟

9.把顿好的鱼放在盘子里即可