月子营养餐食谱：烤鸡中翅

1.鸡中翅洗净沥干水分

2.用刀在鸡中翅上划几个口子，以便更好入味

3.放入烤肉料

4.然后加入一大勺橄榄油，倒入自制的葡萄酒

5.搅拌均匀，并用手按摩每个鸡中翅

6.然后放入保鲜袋中，放入冰箱冷藏腌制一夜

7.烤盘铺锡纸，放在底层

8.将腌制好的鸡中翅摆在烤网上，同时，开启烤箱，200度预热，腌鸡中翅的料要在鸡翅上多刷几遍，然后撒上适量黑胡椒粉

9.将鸡翅放入预热后的烤箱，烤十五分钟左右

10.取出，刷上蜂蜜，翻面，两面都要刷蜂蜜哦

11.然后再放入烤箱烤十五分钟左右

12.出炉开吃咯