月子营养餐食谱：干煸鱿鱼

1.鱿鱼撕掉黑膜洗净，切条

2.芹菜洗净切丝，洋葱切丝，姜切丝，蒜切片，干红辣椒切丝

3.锅中烧水焯烫鱿鱼，一分钟左右捞起备用

4.另起油锅，放入洋葱、姜、蒜炒香

5.放入辣椒丝炒香

6.放入鱿鱼翻炒

7.放入芹菜丝翻炒

8.倒入适量酱油上色

9.放入白糖炒匀

10.放入适量花椒粉，大火翻炒片刻

11.放入适量盐调味

12.鱿鱼炒干水分后放入孜然粉和辣椒粉炒匀

13.最后放入味精炒匀即可