月子营养餐食谱：木耳香菇烩芥蓝头

1.食材：香菇。

2.食材：木耳。

3.食材：芥蓝头。

4.将芥蓝头洗净，去皮，切片。

5.用清水浸泡木耳。

6.用清水浸泡香菇。

7.将蚝油和生粉放入碗中。

8.倒入浸泡香菇的水。

9.拌匀成芡汁。

10.将适量的松仁洗净，倒入炒锅中。

11.倒入适量的粟米油。

12.文火。

13.不停炒松仁。

14.变成金黄色即可捞起，放入盘子里，待用。

15.原油锅放入洗净并切好的香菇丝。

16.炒至熟捞起，待用。

17.原油锅放入洗净并去蒂的木耳。

18.倒入一半浸泡香菇的水。

19.盖锅盖，中火焖5分钟。

20.捞起待用。

21.原油锅放入适量的蒜末。

22.倒入适量的粟米油。

23.放入芥蓝头，倒入适量的冷开水。

24.盖锅盖，大火焖3分钟。

25.揭盖，将香菇丝和木耳回锅。

26.倒入芡汁。

27.炒匀。

28.关火。

29.盛入碗中，撒上松仁，上桌后就可美美享用啦