月子营养餐食谱：黑鱼炖茄子

1.茄子洗净

2.茄子去皮

3.把茄子切大块

4.用水洗净备用

5.葱姜蒜备齐

6.黑鱼处理干净

7.洗净

8.葱姜蒜爆锅，放入酱油

9.鱼放入油锅内两面煎

10.把茄子放进锅里

11.轻轻的翻炒茄子

12.锅里放姜精盐蒜再加水

13.盖锅炖8分钟

14.开锅放味精葱花入味即可