月子营养餐食谱：凤梨焖鸭肉

1.食材：鸭胸肉。

2.食材：凤梨。

3.将从超市买回来的凤梨用温水洗净，放入适量的砂糖腌制。

4.将鸭胸肉洗净，用刀背剁松。

5.再用刀拍松。

6.切丝。

7.放入适量的盐。

8.拌匀，先腌制30分钟。

9.再倒入适量的生抽。

10.放入适量的味精。

11.放入适量的砂糖。

12.放入适量的鸡粉。

13.撒上适量的胡椒粉。

14.倒入适量的麻油。

15.倒入适量的粟米油，拌匀，腌制15分钟。

16.放入蒜末。

17.大火爆香。

18.倒入适量的粟米油。

19.放入腌制好的鸭肉。

20.煸炒至变色，捞起，待用。

21.原锅放入凤梨。

22.再将鸭肉回锅。

23.炒匀，倒入适量的水。

24.倒入适量的白醋，炒匀，即可关火。

25.盛入盘子里，上桌后就可美美享用啦