月子营养餐食谱：淮山鲜莲子煲鸭汤

1.鸭肉，猪肉，鲜莲子，淮山，胡萝卜，姜 盐

2.胡萝卜削皮切厚块

3.铁棍淮山削皮切段

4.带壳的鲜莲子

5.鲜莲子剥壳，可以直接生吃莲子。 莲子芯苦味，不喜欢苦味的莲子芯，可以去掉。 莲子芯能清热解毒

6.鸭肉猪肉洗净

7.材料放入电压锅里 加适量清水， 电压锅煲汤不会减少水量。所以不需要放很多，需要多少碗汤就放多少水。

8.将功能键拧到煲汤的指示位置就可以了

9.煲好自动跳到保温，稍等下放压才能打开锅盖 放适量盐调味即可

10.淮山鲜莲子鸭汤 秋冬多喝点暖身