月子营养餐食谱：客家支竹焖牛腩

1.提前把支竹泡软后控掉水份切段；切好姜丝，蒜块和葱段；牛腩切块；准备好一个八角和适量陈皮。

2.把牛腩冷水下锅，放入姜丝和料酒烧开焯去血水后取出控水备用。

3.起油锅把葱姜蒜下锅。

4.接着把八角和陈皮下锅煸香出味。

5.把牛腩下锅翻炒。

6.加入半勺白糖。

7.加入适量老抽调色。

8.加入适量客家米酒翻炒均匀后关火。

9.把牛腩移入电压力锅

10.加入小半碗高汤，盖好压12分钟。

11.加入支竹再接着压3分钟。

12.最后调入适量生抽。

13.加入适量盐翻匀即可。