月子营养餐食谱：肉馅青椒

1.青椒清洗干净备用

2.去掉果蒂和辣心

3.瘦肉一块，也可以用五花肉，最近在减肥，就只用了瘦肉。

4.葱花是必须滴

5.肉和葱花一起剁比较容易入味

6.多好的肉馅备用

7.先放橄榄油

8.再加老抽

9.一点点盐

10.馅料就做好了

11.青椒去完果蒂和辣心再清洗一遍

12.塞上馅料

13.锅烧热

14.倒入橄榄油

15.青椒入锅煎制

16.刚入锅的时候一定要肉馅露出的一面往下

17.翻转着煎制

18.准备一个小碗，里面加入生抽和白糖，和水

19.倒进锅里

20.水开了就可以出锅了