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西兰花
油
盐
青尖椒
蒜
味精
1.西兰花择小朵洗净。
2.开水烫翠绿色。
3.鱿鱼去头切开。
4.寄花刀,切片。
5.用烫过西兰花的水把鱿鱼烫卷。
6.炒锅加油爆青尖椒片、蒜片。
7.加西兰花、盐翻炒,
8.加鱿鱼卷翻炒几下。
9.加味精出锅。
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