月子营养餐食谱：黑木耳炒山药

1.胡萝卜半根，削皮，洗净，待用；山药250g削皮，洗净，待用，黑木耳提前半天冷水泡发，去根蒂，待用

2.胡萝卜切片，山药切片，大蒜，切片

3.开火，热锅

4.加入适量的橄榄油

5.热锅，冷油，大蒜下锅，煸香

6.胡萝卜入锅翻炒

7.胡萝卜稍微变色，下黑木耳入锅

8.炒至五分熟

9.放山药入锅

10.炒至八九分数，加入一勺盐

11.加入适量的儿童酱油

12.翻炒均匀，关火即可

13.成盘即可食用