产妇坐月子食谱：黑胡椒干煎带鱼

1.将带鱼清洗干净，切上花刀，切成寸段

2.放入适量葱、姜、料酒，细盐和现磨黑胡椒碎腌制10分钟

3.将鱼段两面蘸上干面粉

4.平底不粘锅烧热，下入适量橄榄油，下入鱼段煎

5.中火煎，煎至一面略焦黄，翻面煎另一面

6.撒上一层现磨黑胡椒碎，就可以出锅了

7.装盘，又香又鲜又酥脆的煎带鱼趁热吃哦~