产妇坐月子食谱：铁板煎牛排

1.牛肉洗干净，逆丝切成大片

2.用刀背将肉拍松

3.加入耗油、黑胡椒、盐、洋葱、拌匀，放入冰箱冷藏5个小时

4.青红椒、杏鲍菇、胡萝卜切成大片

5.放盐、黑胡椒腌制一下

6.电饼铛上刷油，放入蔬菜

7.烤5分钟后盛出

8.电饼铛再刷层油放入牛肉，烤7分钟

9.刷上黄豆酱出锅，吃的时候配合各种蔬菜超级好吃