产妇坐月子食谱：云耳炒山药

1.将干云耳用清水泡浸发软然后清洗干净。

2.山药刨皮切片。

3.胡萝卜切片蒜米切丁。

4.炒锅热油将蒜米爆香然后放入胡萝卜炒熟。

5.再放入云耳炒香。

6.最后放入山药片，加适量的水，盐调味炒熟锅里的食材即可。

7.这款“云耳炒山药”中的山药具有补中、益气、养血作用，而新鲜的山药含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，能润皮毛，滋养皮肤，常吃对健美养颜有独特疗效。