产妇坐月子食谱：韭菜炒鱿鱼

1.用料：韭菜 鱿鱼 葱 姜 蒜

2.韭菜洗净切成段。

3.葱、姜、蒜切碎。

4.锅中做水，水开放入鱿鱼焯烫一下。

5.再将鱿鱼切成段。

6.锅中放油。

7.油热放葱、姜、蒜炝锅、

8.放入鱿鱼翻炒。

9.放入面酱翻炒。（多放点面酱口轻的就可以不放盐了）

10.放入酱油翻炒.

11.放入韭菜翻炒，出锅前淋入香油即可。