产妇坐月子食谱：营养银耳莲子羹

1.准备好银耳

2.将银耳用水泡发5个小时

3.准备好桂圆

4.准备好莲子

5.将桂圆去掉外壳和莲子用水泡发

6.泡发好的银耳

7.冰糖枸杞子备用

8.枸杞子洗净 ，莲子洗净，去掉莲心

9.银耳洗净，剪掉背面的黄蒂，撕成小朵。

10.锅里加水先将桂圆放入炖10分钟

11.把银耳和莲子放进锅中，并再加入适量水。（要没过银耳）大火转小火炖

12.30分钟后加入冰糖

13.加入枸杞子，继续盖起炖10分钟左右。

14.盛到碗里即可享用