产妇月子餐食谱：黑米养生馒头

1.准备好面粉，白糖，酵母和黑米。黑米提前用冷水浸泡半天。

2.将泡软的黑米加适量的水，水量不易过多，用搅拌机搅打成后，将米渣滤去后的黑米浆加入面粉中，面粉和水的比例是2:1.

3.继续在面粉中加酵母和白糖后，将面包机桶放入面包机中，开动程序8进行揉面和发酵。

4.程序8的时间结束，面团发酵完毕。

5.将发酵好的面团取出，揉成表面光滑的面团。

6.将面团揉搓成长条。

7.将条状面团切成小段成为馒头生胚。

8.将馒头放入蒸锅中二次醒发后蒸熟即可食用。