怎么知道孩子体内是否有湿气

孩子体内有湿气有还睡呢么特征，孩子体内有湿气怎么判断呢，就来说说吧。

01

精神差

高温天气令人体新陈代谢加快，内消耗过大，再加上吹空调，喝冷饮，这时候已经湿气就会慢慢入侵体内，从而容易出现疲倦无力、精神不振的现象。如果早上孩子总是睡不醒，懒得动弹，那么可能就是体内湿气太重了。

02

食欲不振

从中医角度来说，脾是喜燥的脏腑，湿气困脾，脾的运化功能下降，因此，会感到胃口不好、食欲不振。孩子如果不愿意进食，则说明很可能是湿气过重了。

03

大便不成形

孩子如厕后，可以观察一下大便。是不是大便不成形，粘在马桶上了，一箱水还冲不净。这也是孩子湿气重的一个表现，孩子体内有湿，一般大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉，不仅仅是小孩子大人也会有这种感觉。

04

舌苔异常

健康的舌头是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔布满白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿;如果舌苔布满黄厚，则说明体内有湿热。

05

皮肤病

如果体内湿气已经积压到一定程度，那么会在身上显现出来，一般最先表现在手上，会有脱皮或皮下水泡等情况，严重的可能会遍及全身。

除了前面说的阴雨天气，湿气盛行，夏日室外炎热，喜欢往空调室里跑，只是如果突然汗止，或者汗出衣里，都会让水湿之气停在体内经络、筋骨等处，会让人感到身体困重，四肢酸沉怠惰，精神不佳。

吃冰冷食物， 也是最容易被湿邪侵袭的途径。常喝冷饮，会使脾胃运化和气机升降功能，水湿就会停在胃肠，引起食欲不振，呕吐，腹泻、腹痛等症状。

另外，吃过多肥腻的食物，不容易消化，也易导致堆积成湿。

食 疗

祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。

在这里教大家一个简单有效的食疗方。

- 薏米冬瓜汤 -

材料：冬瓜一块，薏米一两(两人份)

步骤：锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，大火烧开，改文火煮10分钟;之后加入冬瓜块，可以加些贝壳借味，最后加入调味料即可。

很多人都不知道，其实冬瓜全身都是宝。冬瓜皮是利水、去水肿的好物，而冬瓜籽还有清热化痰的功效。

冬瓜不仅能去湿气，还可解鱼虾之毒。对小孩子热痱多、膀胱湿热、小便少又黄有一定的疗效。此汤适用于身体肥胖、水肿、小便不利等。孕妇食用还能去胎毒。

薏仁味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

注意：薏米和冬瓜均属凉性，女性在生理周期尽量不要食用。

其实无论是男女老少，都很容易让湿气入体，人体内有湿气，会导致脏腑功能紊乱，所以体内有湿气需要及时除湿排毒。

除了食疗方，还可以使用传统艾灸。艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好。