孩子长不高是缺钙吗

很多孩子明显比同龄人矮一截，无论吃什么就是长不高，这就难倒了很多爸妈了，给孩子单纯补钙的同时，还要从多方面找原因，那么孩子长不高是缺钙吗？下面带来介绍。

1、有可能吃太多甜食

长期吃这些甜食，造成孩子缺钙，从而影响身高。

这是因为糖分在体内进行消化代谢的过程中会产生大量的丙酮酸。

为了维持正常的酸碱平衡，人体内的钙、镁、钠会起到中和作用，如果孩子摄入的糖分过度，体内会流失更多的钙元素。孩子体内的钙质减少，就不能保证骨骼的正常发育。

甜食也会消耗体内的维生素1，由于体内的维生素都是从食物中获取，而维生素的缺乏会导致消化液的减少，容易形成便秘，影响正常的消化功能，就会导致孩子营养不足，无法为骨骼发育提供能量。

虽说孩子的身高主要是由遗传因素决定，但后天环境对孩子的身高也会产生重要影响。

要想保证孩子的身高正常发育，首先要饮食均衡不偏食，多吃一些富含蛋白质、矿物质的食物。其次要保持充足的睡眠和运动，休息好才能长得高，运动更能锻炼骨骼的发育。

2、错误做法：过于早起

妨碍指数：四级

许多爸爸妈妈都是上班一族，而看到近期各大校车事故之后，父母更加是不放心让孩子自个出门了。为了让学龄前的孩子能准时安全地上学，父母也要自己亲自带他们入校门，而父母自己这边还得准时上班不迟到，就要委屈孩子早早起床了。但是，你是否知道。事情往往是不可能两全其美的，孩子要长高个子，特别在春天这个孩子成长的季节，要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。通常人在睡眠时，脑中的生长激素分泌较多，这些生长激素起着促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长的作用。孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。因此，睡眠对孩子来说具有更重要的意义。

睡眠对孩子大脑的发育、脑功能的恢复、记忆力的增强和巩固，也都有良好的作用。有的家长不懂得睡眠的意义，白天孩子在兴奋中不肯睡觉，就放任他随意玩耍，到晚上，把孩子哄睡了，又忙着看电视或做一些白天没做完的事。这样既不能满足孩子充足的睡眠时间，又不能给孩子一个安静的睡眠环境，使孩子的睡眠得不到保障，影响身体成长。所以，不要以为孩子早睡就行，早早叫孩子起床也是孩子长高的一个大忌。

3、错误做法：发育前忽视孩子身高

妨碍指数：四级

许多父母都在抱怨，自己孩子身高平常都只是比别人矮那么一点，直到别家的孩子都已经发育了，自己的孩子还是没有长高，以为只是孩子发育比较晚。拖了几年，到医院检查，才发现孩子的骨龄只差一点就全部闭合了，已经没有办法再纠正身高问题了。

现在有许多只有1.4米左右的孩子大概都是因为父母对他们身高的忽视。关注孩子的身高越早越好，特别是对遗传背景不佳(即父母身高都不很理想)，或者有身高特殊意愿的孩子而言，在他们出生时就应该开始特别关注，因为孩子在母亲子宫内的营养及发育状况，会直接影响其出生后的生长发育。

有不少父母错误地认为，在孩子发育前并不需要为孩子将来的身高担心，只要发育正常身高就不会比别人差，等到孩子该长高却仍没有长高的迹象时，家长才开始着急。而此时，大多孩子的骨骺往往已经或者将要闭合，错过了最佳治疗时机。合理的营养、科学的运动和定期检查，是保证孩子健康成长的重要因素。

4、错误做法：强迫孩子运动

妨碍指数：三级

想让孩子长得高，运动是必须的，家长应该多花一些时间去培养孩子的运动兴趣，这样孩子才会多运动多锻炼，自然也就能长得更高。但是帮助孩子长高也要注意适当和适量，更要确保孩子在运动过程中的安全。千万不要盲目地运动，不科学的运动方式只会对孩子的成长造成无法挽回的后果。

所以，在这里就为大家献上一句箴言，运动要适度。适当的运动可以使孩子不断地生长，而过度的运动则会受到反效果。孩子的肌肉会因为过度伸展而失去弹性，反而限制了孩子的生长。

要切实的了解孩子的运动量。了解多大的运动量才适合孩子，为孩子制定合适的运动计划，才能更好地长高。那怎样可以知道孩子适合多大的运动量呢?

尝试给孩子安排一个运动项目，给孩子测一下心律并记录下来，再让孩子开始运动，运动结束后再测一下孩子的心率变化，如果加快不超过孩子原有心率的一倍，并在停止运动后，心率很快就恢复了，这种量的运动就是对孩子是适合的。

当然，只要家长细心，多加观察，就会找到适合孩子的最佳运动量。

5、错误做法：没有定期做生长监测

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