孩子睡不好是怎么回事

孩子的睡眠质量越好精神也好，也会有利于孩子身体成长的发育。那么孩子晚上说眠浅睡的时间不长是怎么回事呢。下面就来给大家说一说。

正确认识这一种现象

“快速眼动”对小孩子来说是一种正常的现象，并且孩子睡着之后几乎有一半时间都处于这种情况，也正是因为这个原因，很多不知情的宝妈就会以为孩子睡眠浅还总是醒。又招惹了孩子，也才导致孩子不停的哭闹。

孩子睡觉的时候不过度“关注”

谷雨老师建议，宝妈们了解了这种情况之后，孩子睡觉时宝妈就不要过度“关注”了，更不能孩子翻个身或者哼唧一声，宝妈就着急的去哄。而是要记住，孩子睡着之后，只要不是特别明显的哭闹，或者有很明显的睡醒征兆，那妈妈们就别去打扰孩子，让小家伙们尽情的“闹腾”，不管是眼球转动，还是哼唧翻身，都是正常的现象。宝妈们只需要做好防护措施，不让孩子掉床，也别让孩子踢被着凉即可。

1、孩子吃得太饱就睡觉

当孩子吃得太饱或者是消化不良，就会引起孩子肚子积食，出现消化不良现象，这样就会导致孩子睡眠质量不好。建议妈妈多喂粥、面等易消化食物，在睡眠前喝点奶最好。

2、孩子缺钙缺锌

妈妈应该都知道当孩子缺钙缺锌的话，就会导致孩子大脑及植物神经兴奋，这样还会导致孩子晚上睡不着或者吵闹，这种情况妈妈需要给孩子补充钙和维生素D，在补充维生素的时候最好咨询医生再服用。

3、孩子的睡眠环境和温度不好

如果孩子睡觉的时候比较热或太冷，这时候会引起孩子睡不好或者吵闹，这时候妈妈就要适当地调节一下室内温度了，如果孩子半夜醒来，妈妈不要马上抱起，这时妈妈要轻轻的拍孩子的背，想办法尽快让孩子继续睡觉。

4、妈妈是否在孩子睡觉前排尿

孩子睡前应该先排尿，因为大部分孩子在夜里想尿尿就会醒，因此要给孩子用尿不湿，这样不至于因为把尿影响孩子睡眠质量，妈妈用了尿不湿的话，一定要注意尿不湿不能太紧了。

入睡前妈妈怎么样做可以让孩子睡的更香

一、保证孩子的身体处于一个舒适的状态

在人的一生的时间中，睡眠就几乎占了三分之二的时间，可见睡眠多么重要。睡眠质量的好坏就直接决定了身体的健康情况，对于正处于生长发育阶段的孩子来说，睡眠质量的好坏对孩子的发育有着极大影响，睡眠质量不好的孩子的身体发育就会比睡眠质量好的孩子要慢很多。所以宝妈们在孩子入睡前就要为孩子的睡眠环境进行检查，同时提早换好干爽的尿不湿，铺盖好床铺。

二、引导孩子睡前读书

如果家长从小就培养孩子读书的习惯，不仅可以培养孩子读书的兴趣，也可以养成良好的习惯。对于年龄比较小的孩子来说，家长可以选择给孩子讲睡前小故事，等孩子再长几岁的时候，家长就可以让孩子自己学会读书。在睡前读书，可以让孩子的情绪平静下来，更容易入睡。

三、睡前与孩子聊天，分享一天的经历

家长白天要上班，与孩子相处的时间并不多，如果家长养成每天晚上陪孩子聊天互相分享彼此一天的经历的习惯，孩子对于一些有疑惑的事就可以向家长询问，家长可以通过这个机会教导指引孩子养成正确的是非观，也可以从聊天中学会站在孩子的角度看事情，而不是孩子只要一犯了错，家长就立马批评打骂，这样只会让孩子受到打击，变得懦弱。

接下来，我们一起来看看，准妈妈睡前要做哪5件事吧?

1、睡前泡个脚，有利于全身解乏

睡前来泡个脚，不仅解乏，还有助于睡眠。并且泡脚可以改善局部的血液循环，驱逐寒冷，促进新陈代谢，不仅利于孕妇的身体，还有利于胎儿的健康发育。尤其是在寒冷的季节，睡前泡个脚很有必要。

需要注意的是：①不要在饭后半小时泡脚，会影响准妈妈胃部的血液供给，时间长了，容易造成营养不良;②患有脚气的孕妇最好不要泡脚，容易破裂，如果发生感染就不好了;③泡脚的水温不宜太高，40°就好;④泡脚时间控制在20分钟内。

2、睡前一杯热牛奶，可以促进钙的吸收

怀孕后我们总不忘大吃大喝，但是你要记住，睡前一杯牛奶是不可少的，不仅有镇定催眠的作用，还能促进钙的吸收。另外，喝牛奶还有利于胎孩子的生长发育。

需要注意的是：①不要空腹喝牛奶;②晚上睡前一小时喝是最佳时间;③牛奶要温，不要煮沸;④喝完牛奶不要吃橘子。

3、睡前听一首轻音乐，可以缓解紧张的情绪

听音乐可以使人放松，特别是孕妇，不仅可以缓解压力，还可以进行胎教，促进了胎儿的身心发育，另外也培养了孩子的音乐天赋。

需要注意到是：