孕期饮食口味重 怎么办？

在妊娠早期，由于孕激素分泌增加，消化系统发生了一系列的变化，如胃肠道平滑肌松弛、蠕动减慢，消化液和消化酶的分泌也减少，胃酸不足，胃的活动和消化能力就变差了。

“重口味”带给人的是一种刺激和宣泄。但这样的一个规律在孕妇身上仿佛是不适用的，因为女性怀孕后不但在单位受到照顾，到家里更是集万千宠爱于一身，生活和工作的压力离孕妇还是比较远的，那孕妇为什么也喜欢重口味呢？

为什么孕妇口味重？

在妊娠早期，由于孕激素分泌增加，消化系统发生了一系列的变化，如胃肠道平滑肌松弛、蠕动减慢，消化液和消化酶的分泌也减少，胃酸不足，胃的活动和消化能力就变差了。这个时候，孕妇嘴中常常感到没有味道，而重口味的食物可以开胃。孕妇通常比较喜欢吃酸，这是因为消化系统的变化使体内胃酸不足，导致孕妇条件反射似的想吃酸味的食物，这是一种补偿性的自然反应。也有的孕妇怀孕后特别喜欢吃咸或辣，这两种味道容易激发她们的食欲。然而，酸、辣、咸这样的重口味，偶尔食之没有关系，如果过量食用就会带来健康隐患。

咸味

众所周知，咸味是由食盐带给我们的，食盐的主要成分是氯化钠。其中的钠元素是我们身体不可或缺的一种化学元素，我们体内分布广泛，不仅可以调节体内的水分，还能够增强神经肌肉的兴奋性，维持酸碱平衡和血压正常。

吃过于咸的食物必然会口渴，孕妇就会大量饮水。而雌激素有促使水和盐在体内存留的作用，如果水和盐积聚过多，就会超过肾脏的排泄能力，再加上增大的子宫压迫下肢静脉使血液回流受阻，就导致了下肢水肿。

孕妇的高度水肿对胎儿和孕妇自身也是有危害的。由于血液循环量的减少，供给胎儿的血液就会减少，从而导致胎儿宫内缺氧，影响胎儿的生长发育。

科学吃咸小妙招

生活中如何控制盐的摄入量呢？小妙招帮你忙。

1.烹调时，等菜快熟的时候放盐，这样盐附着在食物表面来不及渗透，口感也刚刚好。

2.选择低钠盐，有意识地减少食盐的摄入量。

3.为了满足口感，可以在烹调时少放点醋、辣椒、葱、蒜、姜或香菜、香菇等带有特殊气味的菜，提高鲜香的味道，也容易减少食盐的添加量。

4.减少或拒绝酱菜、腌制食品。人体每天食盐摄入量不能超过6克，这些腌菜、酱菜含盐较多，一次食用几乎就可以达到一天的食盐摄入量。

重口味会使味蕾变得越来越迟钝，容易走进越吃越咸的恶性循环。因此饮食清淡，对孩子大人都健康。