让宝宝越吃越健康的营养秘籍

导语：俗话说“是药三分毒”，想让宝宝少生病，提高免疫力是关键。那么究竟如何提高宝宝的免疫力呢？最新的研究资料表明，一些食物可以有效帮助机体提高免疫力。为了获取充足的各种营养物质，营养摄取要均衡，多饮水，注意多吃牛奶、肉类、蛋、水果、蔬菜等，并及时纠正偏食等不良习惯。

颜色鲜艳的水果和蔬菜

西红柿、胡萝卜、酸浆果、金橘和菠菜等富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御病毒感染，能使患者迅速康复。