您现在的位置:730月子网 > 母婴饮食知识 > 刚生完娃多吃这10种食物好!
导语:为了宝宝和自身的健康,新妈妈需要全面的营养和能量。除了每晚睡够8小时外,新妈妈还应注意营养摄入。新加坡“亚洲父母网站”最新载文,刊出可提升新妈妈活力的10种食物。
1.鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质、铁和B族维生素,烧煮简单,堪称新妈妈的完美食物,有助于增强饱腹感,帮新妈妈精力充沛地照顾宝宝。
2.水和牛奶。脱水是浑身没劲的主要原因,所以新妈妈应该确保每天喝够8杯水。此外,牛奶中含有丰富的钙,有助于增强新妈妈的耐力,应每天喝2~3杯。
下一篇:妈妈们哺乳期不能吃的东西
上一篇:孕前做好营养储备美味食谱推荐