跑步为什么不瘦反而胖了

每天跑步但是体重没有变化而且出现增加的这种情况可能是因为跑步时间较短和跑步姿势不准确造成的，而且和没有调整饮食结构也有一定的关系，如果摄入的热量超过消耗的热量，即使每天都进行运动也不会起到减肥的作用。所以平时不要吃高热量的食物，多吃具有饱腹感的食物，另外还可以通过其他运动帮助减肥，如快走，瑜伽，游泳等。