糯米饭的好处
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、瞵、铁、维生素匕、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效,对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,可谓瘦身的良品。
利用糯米暖身时,要注意:糯米食品宜加热后食用,且不宜一次食用过多。因为糯 米性黏滞,难于消化,易导致肠道堵塞,体内毒素难以及时排出,反而不利于瘦身。而且, 糯米年糕无论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高,有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。
白糯米补中益气(补脾气益肺气),黑糯米和红糯米的补益功效更佳,有补血旺血的 作用,民间多用来酿酒。