每天睡多久不困

“我明明已经睡够了8个小时，为何起床后还是觉得精神不振、腰酸背痛，一点也不解乏？！”

“好累啊，我昨晚睡得很早，整整睡了10个小时，可好像没起作用，醒来还像充电不足！”

睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，可许多都市精英们常常感觉，就算保证了睡眠时间，却越睡越累、疲惫不堪。心理学专业人士分析说，睡眠时间长，但效率不高，往往是由于深度睡眠时间不足，这主要是白天用脑过度，脑疲劳造成的。