您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 每天睡8小时为什么还是困
您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 每天睡8小时为什么还是困
用脑过度让睡眠效率不高
是什么让我们深睡眠不足?专家介绍,躯体疾病和心理疾病也可能会影响我们的睡眠效率,如有胃酸返流、神经痛、抑郁症、焦虑症等,随着这些疾病的治愈,失眠症状也会随之缓解。一些正在服用的药物,如苯丙胺、可的松等也可能会影响睡眠,药物停用或减量失眠便可缓解。
此外,都市人的生活、工作习惯对深睡眠不足也有不可推卸的责任。
许多都市人,特别是都市白领,都以脑力劳动为主,整个白天大脑都处于过度消耗、过度疲劳的状态,甚至到了晚上,也把白天的各种问题带到床上、带到睡梦中,即使睡着了,大脑仍处于兴奋状态,自然会多梦、睡不深沉。
特别是怕睡不好的心理让许多人患上“睡眠期待性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着或睡不好,结果又适得其反,这样日复一日的恶性循环,让人精疲力竭、痛苦不堪。