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1、只要锻炼者身体健康,没有感冒、咳嗽、畏寒等症状,游泳仍不失为消暑的好办法。同时更要防止抽筋。如果在室外,那么最好选在中午气温较高时游泳。
2、立秋后的天气有别于夏季,早晚偏凉,露天池水会比原来凉,如果体温无法适应,就容易抽筋和感冒,冷水泳应该在室内游泳场馆进行。“随着气温的下降,游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行,出水后也要注意保暖。”
3、另外,游泳的时间也不能像夏天一样,时间宜短,主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。
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