秋高气爽:秋季气温没夏季那么炎热,气候宜人,人的食欲逐渐增强,但是一般秋季晴朗干燥,应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等。饮食上注意补水多喝粥,及多吃水果和水分多的蔬菜,注意秋季上火?。
春华秋实:秋季是收获的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,数量又多,需要均衡饮食,切忌暴饮暴食,不仅给肠胃造成负担,而且还容易营养过剩堆积过多脂肪。少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。
天凉好个秋:为了应对气温由高到低的变化,防止肠胃消化不良,在秋季饮食上应当注意减少过于生冷的食物,应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等温和食物。