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一般什么时候坐都是可以的,但是如果在饭后5~10分钟开始打坐,此姿势能加强整个消化系统的功能,并有助于下半身的血液循环。晚上睡觉前也可以做做瑜伽金刚坐哦,这样可以使得睡眠质量变得更加好哦,每天早晨起床也可以做做瑜伽金刚坐,这样可以使得精神充沛哦。
当然时间不要过久,根据个人的柔韧性吧,觉得酸痛时可以休息下,再接着做,没有固定的时间哦。经常坐金刚坐(跪膝)除了可以减腹瘦大腿外,还可以防治脱发,养肝,肝主筋,膝盖是筋之会,而肝开窍于目,可以养眼哦!