您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 金刚坐有什么缺点
由于现在人们普遍对自己身体觉知的不敏感,很多时候的金刚坐就演化成了另外一个版本,就是脚趾碰在一起,脚后跟分开,也就是脚向外翻的情况。
不是说这种情况不对,而是并不适合所有人的练习,有些人脚踝外侧本身就比较松,在经常这样练习金刚坐,脚踝的外侧更加松弛,对脚踝的稳定非常不利,这种不稳定的情况在摩天式中表现的尤为明显。
大家可以尝试一下摩天式,你的脚踝是不是很容易向外打开,一个是脚踝的稳定性失去了平衡,另外一个腿部内侧的力量还稍微薄弱一点,当身体出现不平衡的要素时,要记得好好调整哦。
下一篇:金刚坐什么时候练比较好
上一篇:金饰品的保养方法