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减去腰部赘肉的方法
减去腰部赘肉的方法
发布时间:2024/6/23
人气:223
减去腰部赘肉的方法:
(1)站在地上,两手叉腰,两腿分开,先自左向右扭转腰部,使身体转动,再自右向左扭转腰部,使身体转动,左右各20次。
(2)站在地上,两腿分开,做向前弯腰的动作,先用右手摸左脚,再用左手摸右脚,各摸10次。
(3)保持站立姿势,让身体的背部靠近墙面,双手分别自肩上扶住墙,身体尽向后弯,头向后仰,一直弯到不能再弯为止,连续5次。
(4)双脚分开,站立在地上,两手叉腰,先使腰部向前弯,再使腰部向后弯,然后再分别向左、右弯,四个方向轮流弯腰,每个方向做5次。
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