假日会知道疲劳等级

最简单的疲劳量表是假日的活动程度。 假日比平常多睡2小时以上的人，可能平常的睡眠不足。此外，明明天气晴朗，却窝在家里一整天，这种假日模式的背后，说不定也隐藏着疲劳。 平日的疲劳要尽量在当天消除。纵然不能完全消除疲劳，光是改变饮食、睡眠、每天的小习惯和行为模式，就能减少疲劳。