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肌酸和蛋白粉是可以混在一起吃的,但是这两者还是有一定区别,建议大家根据自己的训练情况来选择。
蛋白粉主要为身体补充蛋白质,因为必须有足够的蛋白质,肌肉才能增长。
肌酸的主要功能是增加力量和爆发力,当运动员在训练绝对力量或爆发力的时期,他们都会使用肌酸补充品。
因此粗略来说,补充蛋白粉主要针对增肌训练,而补充肌酸则主要针对提升最大力量和爆发力的训练。
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