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起床功的第一式是手足连心。手足连心的目的不在拉筋,而是测试柔软度。穴道导引的训练中,筋不是靠勉强硬拉来变软,而是在收紧放松当中自然变得柔软,若能在起床前交互紧握睡眠中甚少活动的手足,一段时间之后,你将会欣喜于日不见增、月见所长的柔软度。对于即将下床展开的一天,活络手足是一个非常好的起点。
若腿没办法完全伸直也不用勉强。
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