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汗蒸后小时之内最好不要吃高脂肪,高热量的食品。因为汗蒸过程中会加快新谢,蒸后立即吃高蛋白的食品直接会被吸收,会增加体重。
汗蒸之后要注意不要吃凉的东西。中医认为汗蒸使身体丢失大量汗液,阳气也会随着汗液外出,汗蒸以后身体会处于气虚状态,吃凉的食物很容易加重气虚的状态。身体长期气虚很容易感冒、形体消瘦、心神不宁,容易疲倦等等不适状态。
由于汗蒸时一项特别消耗身体能量的项目,所以人体汗蒸过后又可能很容易变得饥饿,甚至是食欲大增,这样可能反而会因为汗蒸过后的大吃大喝而使肥胖反弹。所以,对于想要减肥保持身材的人来说,汗蒸过后一定要控制好饮食,切莫暴饮暴食。