俄罗斯转体有什么作用

1. 坐着的俄罗斯扭腰比平腹或六块腹肌要做的更多。这项运动不仅限于腹部。

2. 此核心运动是整个腹部的良好锻炼。它可以吸收所有腹部肌肉。

3. 它可以增强腹直肌，内斜肌和外斜肌。

4. 它降低了中风和心脏病发作等心血管疾病的风险。

5. 在这里工作的不仅是您的腹部。由于锻炼过程中背部的位置，因此您的下背部也得到了加强。

6. 坐着的俄罗斯人扭动可以增强腹部两侧的斜肌。

7. 增强腹部肌肉有助于防止松弛和保持良好姿势。这可以投射信心并修剪轮廓。

8. 修剪腹部还可以帮助您进行日常活动，例如弯腰放鞋，从地板上捡东西或坐在低脚椅子等。