大寒进补当季食材助消化

大寒是很好的进补期，增加身体的御寒和抗病能力，均衡摄取六大类食物，提升免疫力，此时最常见到的食材如柳丁、草莓和花椰菜，多吃可以帮助消化、清理肠胃。

虽说冬天进补能调体质，但现代人普遍营养过剩，容易补过头而造成体质上火，会烧乾身体内的水分、造成代谢异常，因此可以透过按摩在脚底的涌泉穴（足心前三分之一的人字凹陷处），促进全身血液循环，让气血畅通五脏六腑，增强排毒功能，加快身体燃脂速度。