如何自我刮痧
在家中，人们就可以很方便地进行刮痧自我保健。最方便的是买一把刮痧木梳，早晚各在头部刮拭30～50下，像梳头式的操作就能疏通头部血液循环，起到保健作用。另外，背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。
刮痧，最好使用专门的刮痧板，一般在医疗器械商店可以买到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名贵的中草药，有清热解毒、活血化淤的功效，是一种上好工具。
除头部刮痧外，刮其他皮肤部位时都需先涂抹刮痧油后再进行刮痧。刮痧时最好使用刮痧油，而不要用红花油等代替。很多人都以为红花油可以活血化瘀，其实红花油里很多辅药对皮肤有刺激，比如辣椒素，辣椒素对治疗跌打损伤有益，但用作刮痧就会增加对皮肤的刺激，使皮肤会变得粗糙、过敏、起疹子、出现黑斑。如果没有刮痧油用香油也可以。
刮痧最常用的手法：手拿刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度至90度进行刮痧。
但是刮痧也有禁忌症：
孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮;白血病、血小板减少者慎刮;心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮;下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法;低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者轻刮;凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症等都不宜刮痧;大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿空腹状态下也不宜刮痧。
