晨起后做哪些事可以养生

1、喝一杯水

我们经常强调，晨起之后喝一杯温水可以润肠通便，其实这杯水也可以帮助我们稀释血液，因为人们在经过一夜没有补充水分后，血液的粘稠度是很高的，患有心血管疾病的人可能会因此诱发疾病，所以建议大家在晨起后喝杯水。

2、上个厕所

晨起后无论是小便还是大便都可以帮助身体排毒，一是因为尿液可以带走堆积在肾脏里的毒素，二是大便可以把肠道里的有毒物质排出，这对身体保健有很大的好处，所以在起床之后人们可以先到卫生间小解一下再洗漱。

3、慢慢起来

如今很多人总是把起床的时间掐得刚刚好，起床的动作也很猛，但其实这有可能引起身体不适。专家表示，人们最好把闹钟往前调个5分钟，闹钟响后慢慢起床，避免因为起床太猛造成头疼，或者诱发意外。