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女性的健美身材不是建立的「吃得少」,也不是吃些空有热量的零食,而是吃得正确、吃得营养,吃错食物会减缓身体的新陈代谢,当身体的营养与热量不够时,只会让新陈代谢下降,而不是烧燃脂肪。更糟糕的是,若是长期饮食不正确,但身体又要维持运作,就会使用肌肉组织,让身体的隐性脂肪(如内脏脂肪)更多。
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