中医早就知道在夏天保持健康的方法

养生不是一瞬间的工作，也不一样。有必要根据不同季节和节气采取适应性的养生方法。了解夏天保持健康的方法可以帮助我们更好地解决夏天保持健康的常见问题。首先，精神调理五行学说认为，夏天是一团火，它对应于心脏。因此，在炎热的夏天，要注意精神的调理，保持精神的平静和愉快，避免烦躁和焦虑。

第二，日常生活和夏季休息，充足的睡眠，不熬夜，早起，以适应自然界阴阳的变化。在炎热的夏天很容易生气，但是天气太冷了，让人感觉头晕目眩，头晕目眩，胸闷、心悸、口渴、恶心，甚至昏迷。因此，在安排劳动或体育锻炼时，避免烈日，注意加强保护。午饭后，适当地小睡一会儿，一个是为了避免炎热，另一个是为了从疲劳中恢复。夏天很热，很容易被风寒湿邪侵袭。

当进出音调空的场所时，应注意避免室内和室外温差过大，导致发热(尤其是老人和儿童)。你可以在树荫下、水阁里和阳台上乘凉，但不要花太长时间来防止小偷得到阴和夏季的热量。第三，根据饮食和五行学说，心火在夏季，如果心火太强，就会获得肺金，所以《金匮要略》中有一句话，夏天不吃心。苦的东西也能帮助心气和控制肺气。阴阳学说认为岳夏不应该吃得太冷。

冷食不应多吃，但少吃还是可以接受的。多吃肯定会伤脾胃，引起腹痛、呕吐和腹泻。西瓜、绿豆汤和乌梅汤是解渴和消暑的最佳产品，但不应该冷藏。夏季气候炎热，人们的消化功能较弱，饮食应该清淡而不是油腻和甜食。宜煮些健脾燥湿、清热生津的汤，如冬瓜、薏仁荷叶汤、海带、绿豆、荷叶汤等。