饮食遵循14原则饮食清淡多进稀食

锁阳

锁阳是锁阳科锁阳的肉质茎。它出生在沙漠地区，主要在内蒙古，主要寄生在白刺等植物的根部。多年生肉质寄生草本植物，春季采摘和挖掘，除去花序，切成段，晒干。

锁茎是圆柱形的，有些稍平，许多被切成段，长5-15厘米，直径1.5-5厘米。有些先端稍细，稍弯曲，表面棕色至棕色，有纵向凹槽和横向裂纹，有些残存鳞片，坚硬，难以折断，切面浅棕色或棕色，有杂色突出的维管束点。气味很淡，味道又甜又涩。如果长条是厚的、重的、硬的和油的，那就更好了。

锁阳的功效是补肾中药中最常用的药物。它能平肝补肾，滋养精血，润肠通便，治疗气血不足引夏季起的不孕症，强健筋骨，补钙。这对人体功能大有好处。增强免疫功能；清除自由基；抗血小板聚集；它具有糖的糖皮质激素样作用。补充维生素和矿物质。最新的科学实验证明锁阳具有防癌、抗病毒、延缓衰老的作用。适用于免疫力低下、易感染疾病的人群。在职业生涯中工作过度且健康状况不佳的中青年人；尿频和便秘、失眠和脱发、哮喘、乏力和夏季早泄等慢性疾病。

阴虚火旺者易患，脾虚泄泻、实热便秘者禁用。

锁阳的食疗作用本质上是甜而温的。归肝、肾、大肠经；产品质量平稳，产品质量随下降而提高。具有补肾壮阳、益精强筋、通便的功效。主要用于治疗肾虚阳痿、遗精早泄、腰膝酸软、下肢无力、阳虚精亏便秘。

锁阳1号的生产说明与肉糜、枸杞、养生菟丝子、淫羊藿、桑螵蛸、茯苓、龙骨、熟地、龟甲等配伍。它能补肾壮阳，益精强筋。

可单独使用，也可与桑椹、肉末、火麻仁等混合使用。润肠通便。

7、饮食应适度

饮食控制不仅要防止暴饮暴食，还要注意三餐的时间和分配。早餐应该在7点左右，午餐应该在12点左右，晚餐应该在18点左右。俗话说，&夏季ldquo早点吃得好，下午吃得好，晚一点吃。。尤其是老年人和儿童，他们天生消化不良，尤其是在夏天，他们吃得太多，难以消化，很容易损伤脾胃，导致胃病，俗话说如果你想让孩子安全，你需要饥寒交迫。。

8.多吃甜瓜

冬瓜具有利尿、消炎、清热解毒、醒酒减肥的功效。苦瓜含有独特的苦瓜甙，夏季食用后能消暑清心，对胃病养生、湿热痢疾、呕吐腹泻、血尿等疾病有较好的疗效；黄瓜的细纤维素对肠道内腐臭食物的排泄和降低胆固醇有一定的作用。

9.及时补充水

缺水对心血管疾病患者来说是非常危险的，所以不要等到口渴了才喝水。建议每天喝不少于1500毫升的水。最好在睡觉前半小时，在半夜醒来后和早上起床后喝一些凉开水。

如果条件允许，你可以经常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。，既能补充养生水分，又能清热解暑。少喝点咖啡因。

10、补充维生素

随着夏季排汗量的增加，会导致许多水溶性维生素的流失，尤其是维生素b和维生素c。因此，在夏季，人体对维生素的需求是普通标准的两倍或更多。大剂量维生素B和维生素C的摄入可以满足身体的需要，维生素的量对提高耐热性和体力有一定的作用。夏季

11、少吃温热的水果

夏天吃荔枝、龙眼、杏等温热水果容易引起虚火亢奋。荔枝含有降血糖成分，多吃会发生低糖反应。然而，体质热的人不能吃温暖的水果，因为他们精力充沛，晚上很难入睡，而且新陈代谢率很高。此外，患有发烧或器官炎症的儿童也应尽量避免食用。除了荔枝和龙眼，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲养生和杏也是温暖的水果。夏季适量食用，不要过量。

12、不要吃冷饮和饮料

天气热的时候，适当地吃一些冷饮或饮料可以起到一定的消暑降温的作用。冰淇淋、冰砖等。是由牛奶、蛋粉、糖等制成的。它们不能吃太多。过量会引起胃肠刺激、不规则收缩、腹痛、腹泻等疾病。有许多种饮料，其中大多数营养价值低。最好少喝点。多饮酒夏季会损害脾胃，影响食欲，甚至导致胃肠功能障碍。

13、喝浓汤茶，宜热量喝酒

喝汤和茶应该是温的，因为热饮料会使身体表面温度降低1摄氏度。2℃，解暑效果远优于凉茶。绿豆汤、海藻汤和紫菜汤是最好的选择。

14、营养，吃低脂肪蛋白质

人体汗液中每100毫升氮气含有养生20毫达西。70毫克，如果饮食跟不上，很可能会引起负氮平衡、腰酸背痛、头晕等症状。因此，应适当增加低脂肪和高质量蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼和虾。