当夏天来临时，大多数女性会因为炎热天气导致的厌食症而减肥。从长远来看，它将导致营养不良、贫血、皮肤恶化、抵抗力下降和其他健康问题。夏天很容易失去食欲，所以我们应该选择一些清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白质等食物，少吃脂肪含量较高的动物性食物，这样可以平肝益气，清肠胃，消积。这里有几种美味的食物，既开胃又美丽。1.菊花粥原料:粳米200克，菊花干15克，白糖或冰糖适量。
练习:先将粳米洗净，加入水烧开，加入菊花一起煮，煮粥后加入适量的糖或冰糖。功效:菊花粥具有良好的清肝明目、凉血解毒的功效。正常人春季服用，更适合头晕、红肿、高血压的人群。
