夏天的时令水果是什么？

夏天是大量水果上市的季节。丰富的维生素、矿物质、氨基酸和诱人的味道是人们喜爱水果的最大因素。每种水果都有自己的营养价值和功效。如果你选择适合这个季节吃的水果，你可以滋养你的身体。在当前季节吃市场上的水果不仅有营养，而且新鲜，并且很少被细菌感染。

这里有一些最适合夏天吃的时令水果。夏季时令水果1。樱桃在水果家族中含铁量低，但樱桃在人群中很突出。每100克樱桃含有高达59毫克的铁，在水果中排名第一，其维生素A含量比葡萄、苹果和橙子高4~5倍。此外，樱桃还含有维生素B、C和钙、磷等矿物质元素。

樱桃性质温，味道甜。经常吃樱桃能补中焦、健脾和胃、祛风胜湿，对食欲不振、消化不良、风湿、身体疼痛等症状有好处。樱桃也富含强抗氧化剂--番茄红素颜色越红，含量越高，具有软化血管、降血脂、延缓衰老、抗癌防癌的作用。樱桃还可以缓解电脑工作者的不适症状。注意:樱桃含有一定量的氰苷，如果吃得太多，可能会导致铁中毒或氰化物中毒。

因此，不建议一次吃太多，甘蔗汁可以用来清热解毒，缓解轻度不适。2.杨梅具有解渴、健脾开胃的功效。多吃不仅不伤脾胃，还具有解毒散寒的功效。杨梅含有多种有机酸和维生素C，不仅能直接参与体内糖代谢和氧化还原过程，增强毛细血管通透性，还能降低血脂，防止体内癌细胞生成。所含果酸不仅能增进食欲、生津消食、消暑，还能防止体内糖分转化为脂肪，有助于减肥。

杨梅能抑制大肠杆菌、痢疾志贺氏菌等细菌，治疗痢疾和腹痛，对腹泻患者有很好的疗效。杨梅含有维生素C和B，对预防癌症有积极作用。杨梅果中含有的氨基氰和脂肪油也能抑制癌细胞。盛夏食用浸泡在白酒中的杨梅会感到神清气爽。当腹泻发生时，用杨梅熬制浓汤，喝下去可以止泻，有收敛作用。

杨梅具有多种药用功能，如消化、除湿、消暑、生津、止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、预防霍乱等。注意:杨梅是温的，牙痛、胃酸过多、火气大的人不宜多吃。杨梅对胃粘膜有一定的刺激作用，所以溃疡患者应注意饮食，而高血糖患者不应如此。3.桃子在夏季水果中，桃子是一种营养价值很高的水果。桃子富含维生素、矿物质和果酸，还含有一些糖、果胶和少量蛋白质。

桃含铁量较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因为桃子富含果胶，经常食用可以防止便秘。因此，吃桃子不仅可以缓解便秘，还可以延缓衰老，提高免疫力，刺激食欲。它可以被称为健康水果和健康之桃。桃浆富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C和大量水分，对慢性支气管炎、支气管扩张、肺纤维化、肺不张、矽肺和肺结核有滋阴生津、益气润肺的保健作用。

桃具有补气养血、滋阴生津的功效。适用于气血不足、面色萎黄、心悸气短的重症患者。桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者的理想补充食品。桃子含钾多，钠少，适合水肿患者。桃仁具有活血化瘀、通便的作用，可用于辅助治疗闭经和跌打损伤。

桃仁提取物具有抗凝血作用，可抑制咳嗽中枢，缓解咳嗽。同时，还能降低血压，可用于高血压患者的辅助治疗。注意事项:首先，不成熟的桃子不能吃，否则会膨胀或长痈；第二，即使是成熟的桃子也不能吃得太多，太多会让人发烫和生气；第三，不能吃腐烂的桃子；第四，桃子不应该和乌龟一起吃；第五，糖尿病患者在血糖过高时应该少吃桃子。