夏季养生的十八种方法

首先，保持食欲，不要吃得太多，并定期定量，以确保消化器官健康和无疾病。第二，避免愤怒，不要生气，不要发脾气，以免损害你的身心健康。第三，头发经常被梳理，头顶被抚摩，这可以促进新陈代谢，增强大脑和头脑清醒。第四，洗你的脸颊，用柔软的毛巾，包括干洗你的脸。能集中智力，红润的脸颊没有皱纹。

五、舌舔上颚常以舌尖抵上颚，口气清新，能益气养心，多津液，健脾和胃。六、敲上牙数和下牙数对齐，咬紧，敲几次。尤其是，它可以在午夜做几次，可以固定牙齿，使咀嚼肌健康有力。七、呵污染空气空新鲜空气，深呼吸，能促进血液循环，改善呼吸系统功能。咽口水是一种财富，能使人消化良好。

产生更多的体液，使其充满口腔，然后连续三口吞下。尤其是午夜做几次金三言，可以开胸理气，增强脏腑功能，治病延年。九、眼部手术着重锻炼视神经的各种肌肉。转动你的眼睛，经常远眺，做视力保健*等。十、耳朵经常打轻耳轮，弹性耳肌，包括呜鼓等。

，以增强听觉神经的功能。十一、背暖背必须保暖。十二、护胸和暖背是保持体温和保证身体健康的关键。可用于心、肺、肝、脾、胃、肾的保健。