许多人认为清凉是夏天的主色调，但事实上，我们不仅应该在夏天多吃清凉的食物，而且一些素菜、荤菜、汤和粥也应该平衡。以下是对夏季保持健康的分类食谱的简单介绍。我希望你能学会这样做，让你的亲戚朋友尝尝。夏季保健食谱分类1:素菜冷羽衣甘蓝原料:羽衣甘蓝、枸杞、大蒜、芝麻油、盐、酱油、陈醋、冰糖粉做法:1。将羽衣甘蓝切成条状，通过沸水，通过冷水，并把它放入冰箱。
凉飕飕的，味道会更好；2、洗井和烧水，这样蟑螂看起来很饱；3.将准备好的大蒜和调味料混合均匀，将羽衣甘蓝定型，并撒上刚刚准备好的调味汁。农家四宝材料:红薯、南瓜、山药、红薯250克，碎瓶子适量。练习:将芋头、南瓜、山药和红薯去皮，切成3厘米厚的薄片，放入一个破瓶子里，一起蒸，然后用肉汤搅拌。特色:田园农舍风味浓郁，健康有益。生菜配料:新鲜生菜350克，适量洋葱、芝麻油、味精、盐和白糖。
练习:将生菜洗净，去皮，切成条状和小块，放入盘中，加入精盐，搅拌，腌制1小时，去除水分，加入味精和白糖，搅拌均匀。功效:益五脏，通经络。
