冬天吃什么可以预防肩周炎？

一、冬季吃什么可以预防肩周炎二、冬季肩周炎的危害三、冬季肩周炎常见误区冬季吃什么可以预防肩周炎1、冬季吃什么可以预防肩周炎含钙质的食物钙是神经传导中不可缺少的活性物质,对肩周炎引起的肌肉酸痛有缓解作用。

含钙丰富的食物有牛奶和小银鱼之类的小型鱼类。

含蛋白质丰富的食物应该多吃富含蛋白质的食物,这样有助于增加骨骼和肌肉的营养。

因此每日有有目的的摄取油脂蛋白,如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。

富含维生素B1的食物大量摄取维生素B1对神经疼、肌肉疼、肌麻痹等神经症状有效。

维生素B1含量丰富的食物有猪肉、花生、大豆等。

此外,这些富含维生素B1的食物和大蒜一起摄取,则效力更加。

2、肩周炎临床表现起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。

3、肩周炎怎么检查早期的特征性改变主要是显示肩峰下脂肪线模糊变形乃至消失。

所谓肩峰下脂肪线是指三角肌下筋膜上的一薄层脂肪组织在X线片上的线状投影。

当肩关节过度内旋位时,该脂肪组织恰好处于切线位,而显示线状。

肩周炎早期,当肩部软组织充血水肿时,X线片上软组织对比度下降,肩峰下脂肪线模糊变形乃至消失。

中晚期,肩部软组织钙化,X线片可见关节囊、滑液囊、冈上肌腱、肱二头肌长头腱等处有密度淡而不均的钙化斑影。

在病程晚期,X线片可见钙化影致密锐利,部分病例可见大结节骨质增生和骨赘形成等。

此外,在肩锁关节可见骨质疏松、关节端增生或形成骨赘或关节间隙变窄等。

冬季肩周炎的危害1、在疾病病发时,因为长期神经被压迫,患者会明显觉得自己手成麻木感,无法正常活动,对于工作会带来严重影响。

2、因为疾病的原因,患者血管被长期压迫,所以会使得患者肩膀处的血液无法正常流动,一些严重的患者还会出现肌肉萎缩。

3、因为关节出现粘连性,所以会让关节的各个方向都无法正常活动,极易引起关节出现僵硬,如果长期如此甚至还会出现冻结肩。

以上则是疾病给与患者带来的伤害。

而且这一疾病发病时会让患者觉得自身肩膀疼痛无法忍受,特别是在晚上的时候。

甚至晚上睡觉时深怕自己肩膀被压住,从而固定自己的睡觉自身,甚至连翻身都觉得非常困难。

冬季肩周炎常见误区误区一:肩痛就是肩周炎。

在门诊中我发现很多人一有肩痛症状就以为得了肩周炎。

事实上,真正的肩周炎发病率仅占肩痛病人的2%～5%,而肩袖损伤和肩峰撞击症的发病率高达85%。

很多上肢运动,如打羽毛球、乒乓球易导致肩袖损伤,常被误认为肩周炎,患者常希望通过按摩、理疗来减轻症状,却久久无法康复,甚至病情加重。

由于肩袖损伤和肩周炎都有肩关节疼痛和活动受限症状,鉴别存在一定困难。

建议如果出现患肢上举无力,高举过头顶时疼痛明显,被动活动范围大于主动活动范围等情况,就需要高度怀疑肩袖损伤,需到骨科或运动医学科就诊。

误区二:早期症状较轻,不用太在意。

肩周炎早期症状为经常性肩关节疼痛、活动不利、有僵硬感、局部畏寒、夜间疼痛明显,疼痛可向颈项及上臂放射。

随后肩关节活动功能障碍日渐加重,早期为疼痛引起,中期为肩关节出现粘连所致,后期常有局部肌肉僵硬、萎缩、肩峰突起等。

早期症状一般很少引起重视,很多人由于惧怕疼痛而不敢多活动关节,久而久之导致肩关节各方向的活动均受限,以外展上举最为严重,严重影响日常生活,且伴有持续性疼痛不适。

这时肩关节周围已经广泛粘连形成“冻结肩”,后期疼痛逐渐减轻,但顽固的活动障碍会一直伴随患者。