在夏天，人们的饮食习惯也在改变。许多人在夏天胃口不好，食欲不振，这也导致消化功能下降，疲劳和疲劳的感觉。因此，我们必须注意在炎热的夏天调整饮食，找到一些适合我们的食谱是非常重要的。如果我们还没有找到它们，请看下面的内容！首先，海鲜冬瓜汤。配料:鲜虾、海虹、蛤蜊、冬瓜、葱姜、芫荽、盐、鸡精和芝麻油。
练习:1。清洗所有材料。冬瓜去皮去籽，切成块。将洋葱和芫荽切成段，姜切碎。2.将清水、葱和姜丝放入锅中煮沸，然后将它们放入海中捞出。
3.然后将鲜虾放入锅中，直到虾身弯曲，虾壳变红后捞出；4.过滤锅里的汤，然后放回锅里。加入冬瓜片，炖大约10分钟，直到冬瓜变软；5.将烫过的鲜虾、海虹和花蛤放入冬瓜汤中，加入盐和鸡精；6.煮沸后，滴入芝麻油，撒上欧芹。冬瓜最突出的优点是它是一种很好的减肥食品，此外它还有抗衰老的作用。长期食用可以使你的皮肤白皙如玉，细腻有光泽。海鲜冬瓜汤2。
荷叶粥。配料:荷叶1片(鲜或干)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。做法:先将荷叶汤去渣，加入茯苓、洗净的粳米或小米，熬成粥。出来之前把白糖放进锅里。功效:清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病和神经衰弱也有疗效)。
